januari 28, 2012
Mellanmålstips
När du tränar är det viktigt med mellanmål som hjälper till att hålla blodsockret och energinivån uppe.
Det finns givetvis många alternativ över mellanmål, som en hjälp på traven tipsar Ellen här om sin
januari 27, 2012
Lina går SM-match
Just nu pågår SM-veckan i Östersund med olika vintersporter och även andra sporter. Bland annat finaler i thaiboxning. Kvalen inför finalerna gick för 2 veckor sedan i Halmstad.
ShapeMeUp-bloggaren Lina är på plats
januari 27, 2012
Core övningar
I sin blogg skriver Camilla: Core träning är en träningsmetod med inriktning på mage och rygg. Den största fördelen med Core träning, förutom den skadeförebyggande effekten är att det är så enkelt,alla kan träna
Armar och bröst
Idag så blev det gymmet före lunch. Blev ett pass för armar och bröst. Var
Maximprodukter
Nu blir ni lite nyfikna va..? :-)
Nätshopping
Är en big fan av att shoppa träningskläder på nätet :) blir så när man bo
Äntligen...
Min abstinens blev förstor efter 1,5 vecka utan gymkort, så idag införskaffad
Mat för fettförbränning
Tänkte lista upp lite råvaror som sägs vara bra för fettförbränningen. So
januari 26, 2012
Vad är ViPR?
Tillhör du kategorin som gillar att gå på grupp pass? Då kanske ViPR är något för dig?
Bloggen "Step it up" gillar pass som sticker ut vilket ViPR gör. Step it upp har testat
januari 25, 2012
Erika, bäst i armbrytning?
Är det inte den ena så är det den andra som är med i pressen. Vi har många duktiga bloggare på ShapeMeUp och vi är stolta att ha dom hos oss.
Denna gången är det
januari 24, 2012
Nike+ FuelBand
Nike lanserar Nike+ FuelBand, ett högteknologiskt armband som registrerar all fysisk aktivitet
under en dag. Allt du gör registreras med hjälp av ett mätsystem, NikeFuel, och ju mer aktiv du
är desto mer NikeFuel
TIDIGARE ARTIKLAR
Biceps övning
Det finns massor utav olika övningar för biceps som man kan göra lite roligare och annorlunda.
Här ger Annie ett tips om en bra biceps övning i cabel. Hennes egna favorit är liggande i cabel.
" Bara att lägga en matta framför, greppa stången och lägga sig ner."
Till inlägget här>>
Vad äter man under en diet?
Annas läsare och säkert många av Er undrar vad hon åt under sin tävlingsdiet. Nu äntligen har hon redovisat detta i det här>> inlägget.
Dieter kan skilja från person och till person beroende på upplägg och coacher mm.
TIDNINGSREPORTAGE ANGÅENDE TRX-TRÄNING
Fredrik började träna med redskapet TRX under 2010 då han var i USA för att elitsatsa på golf.
Redskapet består av en rem med handtag och öglor i båda ändarna och en fäst-anordning på mitten.
Det ger dig möjlighet att träna de flesta delarna av kroppen och det är också något man utan några problem kan bära med sig på resor vilket är något Fredrik gillar.
"Det är ju trots allt det
Multivitamin med allt och mer än man ka...
Emil tipsar.
Mivitotal Sport, multivitamin med allt och mer än man kan önska av ett kosttillskott.
Dock skriver han att nackdelarna med Mivitotal Sport är att en flaska är jätte dyr att köpa och att den smakar jätteäckligt samt att den också har dålig hållbarhet vilket gör att om man bara är en som dricker den så hinner den inte ta slut innan bästföre-datumet har gått ut.
För er som kanske
Effekter av tribulus
Joakim fick frågan: Hur bra tribulus är som kosttillskott när det kommer till hormonpåverkan, kroppssammansättningoch styrkeökning.
Hans svar: Värdelöst.
Varför det är värdelöst läser ni här>>
Bygg snygg rumpa
Själva anledningen till studien var så klart inte hur man får snyggaste rumpan utan man har sett att en svag rumpmuskulatur leder till mer skador på underkroppen. Eftersom dettta är allmänt känt tränar många rumpan utan att ha någon vetenskaplig bakgrund till varför man kör vissa övningar, så man tog kort och gott tag i saken och tog fram de överlägset bästa övningarna för att bygga rumpmuskulaturen.
Man tog 21
Segers strumpor fixar 30-timmarstävling...
Seger Running Thin Multi
Till våren lanserar Seger Sense en ny spjutspetsprodukt inom löpning,
kompressionsstrumpan running thin energizing. Med de mest avancerade
stickteknologiska lösningarna och de senaste materialen är Seger Sense ett självklart val
för den som ställer höga krav på sin utrustning.
Seger Sense-konceptet utvecklas tillsammans med atleter som använder strumporna under
extrema förhållanden. Designen är alltid funktionsstyrd och varje detalj finns av en anledning.
Patrik Lidén som tävlar i dubbeltriathlon, där en tävling pågår
Sveriges enda opastöriserade juicer och...
...kommer från Loviseberg. Loviseberg beskriver att deras juicer och smoothies är ”färska på riktigt”.
Det innebär att man kan likställa våra produkter med om du pressar egen juice eller gör egen smoothie hemma. Våra produkter innehåller dessutom inga som helst puréer eller koncentrat utan enbart 100% färsk frukt.
Eftersom vi inte hållbarhetsbehandlar (pastöriserar) juicerna behålls den naturliga smaken och vår apelsinjuice har en C-vitaminhalt som är hög, till och
Fitnessfighten i en månad
Josefin skriver om allt från sin träning, vardag, mat, tips, utveckling och utvärdering men hon skriver också om FF (Fitnessfighten) som hon kör under januari månad, därför väljer vi att följa upp henne och rekommenderar er andra att också göra det.
"Fitnessfighten är ett effektivt sätt för dig att snabbt komma igång och få resultat. Du tränar 1 timma per dag (styrketräning och kondition) varje dag i 30 dagar där du
Berocca boost – nyfunnen favorit
"Den gör att skallen klarnar, verkar mentalt uppiggande o innehåller vitaminer, mineraler o guarana. Guarana innehåller koffein så man piggnar till också! Tar den innan träning ibland om jag behöver piggna till o fokusera." Skriver Therese
Besök Thereses blogg här>>
Vad använder ni innan träning?
VECKANS TOP 30
http://liveitloveit.shapemeup.se
Antal besök: 7077
http://tessan.shapemeup.se
Antal besök: 6501
http://ellen.shapemeup.se
Antal besök: 4738
http://lifebyeleonore.shapemeup.se
Antal besök: 3136
http://camillawahlkvist.shapemeup.se
Antal besök: 3109
http://emmaeline.shapemeup.se
Antal besök: 3009
http://petrakardell.shapemeup.se
Antal besök: 2543
http://mariahelena.shapemeup.se
Antal besök: 2382
http://justdoit.shapemeup.se
Antal besök: 2200
http://fitnesspace.shapemeup.se
Antal besök: 1983
http://allaboutfitness.shapemeup.se
Antal besök: 1939http://carolinewigert.shapemeup.se
Antal besök: 1709
http://henrietta.shapemeup.se
Antal besök: 1684
http://hans.shapemeup.se
Antal besök: 1678
http://erikaandersson.shapemeup.se
Antal besök: 1648
http://annabomar.shapemeup.se
Antal besök: 1584http://jossans.shapemeup.se
Antal besök: 1400
http://fridabalefalk.shapemeup.se
Antal besök: 1399
http://lindahageman.shapemeup.se
Antal besök: 1385
http://millan.shapemeup.se
Antal besök: 1369
http://madeleneyourstone.shapemeup.se
Antal besök: 1107
http://supershero.shapemeup.se
Antal besök: 1101http://sofiag.shapemeup.se
Antal besök: 1061
http://fitnessreverselifestyle.shapemeup.se
Antal besök: 1029
http://fitnesselli.shapemeup.se
Antal besök: 994
http://victoriaswellness.shapemeup.se
Antal besök: 985
http://gymelof.shapemeup.se
Antal besök: 934
http://lalla.shapemeup.se
Antal besök: 882http://fitnessplace.shapemeup.se
Antal besök: 879http://thomasvillblistor.shapemeup.se
Antal besök: 840
Premium top 10
1. Hälsonöten
- Lördagsfrukost
God morgon lördag! Sovmorgon för att Dylan sover borta? Näpp vaknade vid 8 ändå. Visserligen efter 8 timmars sömn och mer än så be …
2. Alice Augusta
- Lördagslåda no. 1
Första matlådestunden blir lunch! Får passa på att fylla kroppen ordentligt med energi för idag blir det inga fler raster innan he …
3. Värsta feta bloggen
- Åh de va gött!
Ibland kan det vara riktigt skönt att bara få vara stor och inte behöva vara hemma. Kanonkväll igår med massa skojs. Babbel, bubbe …
4. Life by Tess
- Lördag!
Yeeesss!!!! Nu börjar min kropp samarbeta med mig igen, minus 1.3 kg sen förra lördagen. Bara sen igår morgon har jag minskat 0,5 …
5. Candy Darling
- En bra dag!
Godmorgon Lördag, godmorgon helg! Sitter och mumsar på min ”ris á la malta” idag. Färsk apelsin, massor med keso, och …
6. No pain, No gain
- På G!
Det finns inget skönare att känna sig någorlunda frisk efter att man varit sjuk. Jag gillar inte att vara sjuk och det ska oftast …
7. Fit for Fofo
- Axlar/triceps + Rodd intervaller
Fick bli ett set pushdowns och ett set axelpress. Tog bra och jag körde fem tunga reps exklusive uppvärmning. Efteråt körde jag 10 …
8. Training by Nina
- RÖVEN FICK SITT
idag så det stod härliga till! Benpress 8 set: Stående utfall 6 set (bild från 2010): Denna övning tar riktigt skönt på rumpan. Hä …
9. 2 Träningstokar
- Thailand, khao Lak
Hej! N Nu är vi är i khao lak och det är HELT jävla underbart! Det är som att vara i paradiset. Idag promenerade vi boet från alla …
10. Bemme
- Helg
Är på jobbet, slutar strax.. Alltid lugnt på stan på fredag em – kväll. Alla är säkert på aw nu.. Fusk ;) Jag ska iaf hem ef …
INFORMATION