Logga in till din blogg


| Glömt lösenord?

Mellanmålstips
januari 28, 2012

Mellanmålstips

När du tränar är det viktigt med mellanmål som hjälper till att hålla blodsockret och energinivån uppe. Det finns givetvis många alternativ över mellanmål, som en hjälp på traven tipsar Ellen här om sin
Lina går SM-match
januari 27, 2012

Lina går SM-match

Just nu pågår  SM-veckan i Östersund med olika vintersporter och även andra sporter. Bland annat finaler i thaiboxning. Kvalen inför finalerna gick för 2 veckor sedan i Halmstad. ShapeMeUp-bloggaren Lina är på plats
Core övningar
januari 27, 2012

Core övningar

I sin blogg skriver Camilla: Core träning är en träningsmetod med inriktning på mage och rygg. Den största fördelen med Core träning, förutom den skadeförebyggande effekten är att det är så enkelt,alla kan träna
  • Armar och bröst
    Idag så blev det gymmet före lunch. Blev ett pass för armar och bröst. Var
  • Maximprodukter
    Nu blir ni lite nyfikna va..? :-)
  • Nätshopping
    Är en big fan av att shoppa träningskläder på nätet :) blir så när man bo
  • Äntligen...
    Min abstinens blev förstor efter 1,5 vecka utan gymkort, så idag införskaffad
  • Mat för fettförbränning
    Tänkte lista upp lite råvaror som sägs vara bra för fettförbränningen. So
Vad är ViPR?
januari 26, 2012

Vad är ViPR?

Tillhör du kategorin som gillar att gå på grupp pass? Då kanske ViPR är något för dig? Bloggen "Step it up" gillar pass som sticker ut vilket ViPR gör. Step it upp har testat
Erika, bäst i armbrytning?
januari 25, 2012

Erika, bäst i armbrytning?

Är det inte den ena så är det den andra som är med i pressen. Vi har många duktiga bloggare på ShapeMeUp och vi är stolta att ha dom hos oss. Denna gången är det
Nike+ FuelBand
januari 24, 2012

Nike+ FuelBand

Nike lanserar Nike+ FuelBand, ett högteknologiskt armband som registrerar all fysisk aktivitet under en dag. Allt du gör registreras med hjälp av ett mätsystem, NikeFuel, och ju mer aktiv du är desto mer NikeFuel

TIDIGARE ARTIKLAR

På gymmet

På gymmet

Cecilia stormtrivs på gymmet, hon delar ofta med sig av bilder på övningar och även många tips på det ena och det andra. Här är en bilder från när hon tränar insida lår och rygg. Läs mer  här>> för att få fler tips på övningar.
Biceps övning

Biceps övning

Det finns massor utav olika övningar för biceps som man kan göra lite roligare och annorlunda. Här ger Annie ett tips om en bra biceps övning i cabel. Hennes egna favorit är liggande i cabel. " Bara att lägga en matta framför, greppa stången och lägga sig ner." Till inlägget här>>    
Vad äter man under en diet?

Vad äter man under en diet?

Annas läsare och säkert många av Er undrar vad hon åt under sin tävlingsdiet. Nu äntligen har hon redovisat detta i det här>> inlägget. Dieter kan skilja från person och till person beroende på upplägg och coacher mm.
TIDNINGSREPORTAGE ANGÅENDE TRX-TRÄNING

TIDNINGSREPORTAGE ANGÅENDE TRX-TRÄNING

Fredrik började träna med redskapet TRX under 2010 då han var i USA för att elitsatsa på golf. Redskapet består av en rem med handtag och öglor i båda ändarna och en fäst-anordning på mitten. Det ger dig möjlighet att träna de flesta delarna av kroppen och det är också något man utan några problem kan bära med sig på resor vilket är något Fredrik gillar. "Det är ju trots allt det
Multivitamin med allt och mer än man kan önska av ett kosttillskott

Multivitamin med allt och mer än man ka...

Emil tipsar. Mivitotal Sport, multivitamin med allt och mer än man kan önska av ett kosttillskott. Dock skriver han att nackdelarna med Mivitotal Sport är att en flaska är jätte dyr att köpa och att den smakar jätteäckligt samt att den också har dålig hållbarhet vilket gör att om man bara är en som dricker den så hinner den inte ta slut innan bästföre-datumet har gått ut. För er som kanske
Effekter av tribulus

Effekter av tribulus

Joakim fick frågan: Hur bra tribulus är som kosttillskott när det kommer till hormonpåverkan, kroppssammansättningoch styrkeökning. Hans svar: Värdelöst. Varför det är värdelöst läser ni här>>
Bygg snygg rumpa

Bygg snygg rumpa

Själva anledningen till studien var så klart inte hur man får snyggaste rumpan utan man har sett att en svag rumpmuskulatur leder till mer skador på underkroppen. Eftersom dettta är allmänt känt tränar många rumpan utan att ha någon vetenskaplig bakgrund till varför man kör vissa övningar, så man tog kort och gott tag i saken och tog fram de överlägset bästa övningarna för att bygga rumpmuskulaturen. Man tog 21
Segers strumpor fixar 30-timmarstävlingar

Segers strumpor fixar 30-timmarstävling...

Seger Running Thin Multi Till våren lanserar Seger Sense en ny spjutspetsprodukt inom löpning, kompressionsstrumpan running thin energizing. Med de mest avancerade stickteknologiska lösningarna och de senaste materialen är Seger Sense ett självklart val för den som ställer höga krav på sin utrustning. Seger Sense-konceptet utvecklas tillsammans med atleter som använder strumporna under extrema förhållanden. Designen är alltid funktionsstyrd och varje detalj finns av en anledning. Patrik Lidén som tävlar i dubbeltriathlon, där en tävling pågår
Sveriges enda opastöriserade juicer och smoothies…

Sveriges enda opastöriserade juicer och...

...kommer från Loviseberg. Loviseberg beskriver att deras juicer och smoothies är ”färska på riktigt”. Det innebär att man kan likställa våra produkter med om du pressar egen juice eller gör egen smoothie hemma. Våra produkter innehåller dessutom inga som helst puréer eller koncentrat utan enbart 100% färsk frukt. Eftersom vi inte hållbarhetsbehandlar (pastöriserar) juicerna behålls den naturliga smaken och vår apelsinjuice har en C-vitaminhalt som är hög, till och
Fitnessfighten i en månad

Fitnessfighten i en månad

Josefin skriver om allt från sin träning, vardag, mat, tips, utveckling och utvärdering men hon skriver också om FF (Fitnessfighten) som hon kör under januari månad, därför väljer vi att följa upp henne och rekommenderar er andra att också göra det. "Fitnessfighten är ett effektivt sätt för dig att snabbt komma igång och få resultat. Du tränar 1 timma per dag (styrketräning och kondition) varje dag i 30 dagar där du
Berocca boost – nyfunnen favorit

Berocca boost – nyfunnen favorit

"Den gör att skallen klarnar, verkar mentalt uppiggande o innehåller vitaminer, mineraler o guarana. Guarana innehåller koffein så man piggnar till också! Tar den innan träning ibland om jag behöver piggna till o fokusera." Skriver Therese Besök Thereses blogg här>>  Vad använder ni innan träning?

VECKANS TOP 30

Premium top 10

1. Hälsonöten

  • Lördagsfrukost
    God morgon lördag! Sovmorgon för att Dylan sover borta? Näpp vaknade vid 8 ändå. Visserligen efter 8 timmars sömn och mer än så be …

2. Alice Augusta

  • Lördagslåda no. 1
    Första matlådestunden blir lunch! Får passa på att fylla kroppen ordentligt med energi för idag blir det inga fler raster innan he …

3. Värsta feta bloggen

  • Åh de va gött!
    Ibland kan det vara riktigt skönt att bara få vara stor och inte behöva vara hemma. Kanonkväll igår med massa skojs. Babbel, bubbe …

4. Life by Tess

  • Lördag!
    Yeeesss!!!! Nu börjar min kropp samarbeta med mig igen, minus 1.3 kg sen förra lördagen. Bara sen igår morgon har jag minskat 0,5 …

5. Candy Darling

  • En bra dag!
    Godmorgon Lördag, godmorgon helg! Sitter och mumsar på min ”ris á la malta” idag. Färsk apelsin, massor med keso, och …

6. No pain, No gain

  • På G!
    Det finns inget skönare att känna sig någorlunda frisk efter att man varit sjuk. Jag gillar inte att vara sjuk och det ska oftast …

7. Fit for Fofo

  • Axlar/triceps + Rodd intervaller
    Fick bli ett set pushdowns och ett set axelpress. Tog bra och jag körde fem tunga reps exklusive uppvärmning. Efteråt körde jag 10 …

8. Training by Nina

  • RÖVEN FICK SITT
    idag så det stod härliga till! Benpress 8 set: Stående utfall 6 set (bild från 2010): Denna övning tar riktigt skönt på rumpan. Hä …

9. 2 Träningstokar

  • Thailand, khao Lak
    Hej! N Nu är vi är i khao lak och det är HELT jävla underbart! Det är som att vara i paradiset. Idag promenerade vi boet från alla …

10. Bemme

  • Helg
    Är på jobbet, slutar strax.. Alltid lugnt på stan på fredag em – kväll. Alla är säkert på aw nu.. Fusk ;) Jag ska iaf hem ef …
  • PARTNERS

    ANNONSERA

    Shape Me Up! – Var med och skapa nordens största träningssajt Copyright © 2012 All Rights Reserved.