Lova skriver i sin blogg:
En riktigt bra grundövning i gymmet för ryggen är sittande rodd. I denna övning tränar du övre ryggmuskulaturen. Det här är en bra övning för den som vill förbättra sin hållning i skulderpartiet! Jag kör alltid rodd på mina ryggpass.
Förberedande: Sätt dig ner i kabelmaskinen som är avsedd för rodd. Knäna ska vara böjda under övningen.
Utförande: Dra tillbaka kabelhandtaget till magen samtidigt som du rätar upp ryggen. Dra tillbaka axlarna och spänn upp bröstet. Återgå tillbaka tills armarna är uträtade och upprepa sedan övningen.
Kom ihåg:
Kom ihåg att brösta upp dig och dra tillbaka axlarna när du drar kabelhandtaget mot dig.
Eftersom man rätar upp ryggen så får man även en hel del ländryggsträning.