Genom att träna en funktionell och anpassad rörlighet minskar risken för skador och prestationsförmågan ökar.
Varje led och muskel har sin bestämda funktion. Många av funktionerna är beroende av varandra. Om en funktion störs, t ex genom att en muskel blir stram, kan det medföra förändringar i rörelsemönster och belastningar.
Bristen på rörlighet i en led kompenseras med ökad rörlighet i en annan och då ökar risken för över- och felbelastningar. När det t ex gäller ryggen, kan strama höft- och lårmuskler öka belastningen på ländryggen avsevärt.
En stram muskel drar också i sina egna fästen och ökar risken för överbelastning i senor och senfästen.
När en led belastas i sitt ytterläge är strukturerna i och kring leden tämligen oskyddade. Är rörligheten för liten, så kommer muskeln snabbt ut i ett ytterläge även vid till synes normala rörelser.
En funktionell rörlighet däremot ger marginal och vi har en bit kvar när vi belastar leden. På så sätt kan vi också undvika onödigt slitage.
Rörlighetsträning hjälper till att återställa muskelns längd och därigenom blir muskeln mer avspänd. Detta ökar muskelns genomblödning och underlättar borttransporten av mjölksyra och andra slaggprodukter. Eventuellt kan den ökade cirkulationen också bidra till att minska problemen med träningsvärk.
Micael Nydén
Diplomerad Massageterapeut, Certifierad Massör
Akupunktör och fitnessinstruktör
Int.Lic Personlig Tränare
0735-040103
Mitt namn är Micael Nydén, född i Halmstad 1967. Jag har hållit på med massage och friskvård sen 1988 då jag gick en utbildning. Samtidigt började jag träna thaiboxning så det var deras problem som man fokuserade på, sträckningar, stukningar och ömma muskler efter match och träning. Jag har byggt upp en stor erfarenhet i att behandla diverse problem i rörelseapparaten. Vidarutbildade mig 2004 till Massageterapeut och Certifierad Massör på Axelsons, ett år senare så började jag läsa tre år kinesisk medicin med inriktning på akupunktur. Med en kombination av massagebehandlingar med ett österländskt tänk med energibanor och akupunkturpunkter så kan man få riktigt goda resultat på de problem som dyker upp. Jag vidareutbildar mig ständigt framförallt inom träning, friskvård och akupunktur. Är även Int. Lic. Personlig Tränare och Kostrådgivare så jag kan även ge tränings- och kostråd om det skulle behövas. När jag inte tränar så är jag ute på företag,, föreläser inom hälsa och umgås med familjen
