LOGGA IN TILL DIN BLOGG



Glömt lösenord?

STÄNG FÖNSTRET

Avdelning: Rygg

Sittande rodd
mars 05, 2012

Sittande rodd

Lova skriver i sin blogg: En riktigt bra grundövning i gymmet för ryggen är sittande rodd.  I denna övning tränar du övre ryggmuskulaturen. Det här är en bra …
Ryggpass
november 19, 2011

Ryggpass

Hans fick till ett bra ryggpass för några dagar sen. Spana in hans blogg så får ni tips på flera övningar som påverkar dina resultat positivt …
chins med Tess
mars 16, 2011

chins med Tess

[youtube width="525" height="444"]http://www.youtube.com/watch?v=uK1IZ_owNIc&feature=player_embedded[/youtube] Tess bloggar hittar du här …
Chins
maj 20, 2010

Chins

Ställ dig under en chin stång och ta tag med ett brett grepp. Lite mer än axelbrett. Händerna ska vara framåt. Dra dig upp tills hakan är lite över stången, …
Sittande kabelrodd
maj 20, 2010

Sittande kabelrodd

Sätt dig ner med lätt böjda knän och ta tag i det v-formade handtaget. Håll ryggen rak. Böj dig vid midjan och luta dig framåt med raka armar. Samtidigt …
Latsdrag
maj 20, 2010

Latsdrag

Greppa stången lite bredare än axelbrett.  Dra ner stången till höjd av övre bröst. Återgå sedan till läge då armarna är fullt uppsträckta för att sedan upprepa övning. Luta …
Copyright © 2010- ShapeMeUp! | All Rights Reserved.