Avdelning: Rygg

Rodd i smith
januari 08, 2016

Rodd i smith

Det är inte alltid så lätt att veta hur alla övningar i gymmet ska utföras. PT-Mona lägger ofta upp filmer i sin blogg och just här får
Rodd med Kettlebell
december 27, 2015

Rodd med Kettlebell

Hur man tränar rygg med en kettlebell får du veta här>>
Stående Rodd med Skivstång
november 17, 2015

Stående Rodd med Skivst...

PT-Mona har ett par ryggövningar som är ett måste under hennes ryggpass och stående rodd med skivstång är en av dom. I sin blogg förklarar hon hur man utför
Favoritövning - PULL OVER – CABLE
juni 04, 2015

Favoritövning – PU...

PT-Monas favoritövning för ryggen är PULL OVER – CABLE. Ett bra komplement till latsdrag. Vill Ni se film på övningen och även beskrivning. Klicka här>>
Träna övre delen av ryggen
maj 04, 2015

Träna övre delen av ryg...

Jocke som driver bloggen "Jocke och Ash" ihop med Ash visar i bloggen hur man tränar övre delen av ryggen. Se filmen här>>
Sittande rodd
mars 05, 2012

Sittande rodd

Lova skriver i sin blogg: En riktigt bra grundövning i gymmet för ryggen är sittande rodd.  I denna övning tränar du övre ryggmuskulaturen. Det här är en bra
Ryggpass
november 19, 2011

Ryggpass

Hans fick till ett bra ryggpass för några dagar sen. Spana in hans blogg så får ni tips på flera övningar som påverkar dina resultat positivt
chins med Tess
mars 16, 2011

chins med Tess

[youtube width="525" height="444"]http://www.youtube.com/watch?v=uK1IZ_owNIc&feature=player_embedded[/youtube] Tess bloggar hittar du här
Chins
maj 20, 2010

Chins

Ställ dig under en chin stång och ta tag med ett brett grepp. Lite mer än axelbrett. Händerna ska vara framåt. Dra dig upp tills hakan är lite över stången,
Sittande kabelrodd
maj 20, 2010

Sittande kabelrodd

Sätt dig ner med lätt böjda knän och ta tag i det v-formade handtaget. Håll ryggen rak. Böj dig vid midjan och luta dig framåt med raka armar. Samtidigt
Copyright © 2010- ShapeMeUp! | All Rights Reserved.
Billiga träningskläder - www.byshapemeup.se