Shape Me Up! - Var med och skapa nordens största träningssajt Kost Kosttillskott Kosttillskott prestationshöjande Produkttester | Shape Me Up! - Var med och skapa nordens största träningssajt

Liza testar Rage Nitro

Charlotte — Mon, 21 Mar 2011 14:00:23 +0000

Vår bloggare Liza har fått testa Rage Nitro från Fairing. Så här tyckte hon: ' Har aldrig varit mycket för att köra pre-workout drinkar, men tänkte ja skulle testa och se om det blev ngn skillnad.. Och SHIT! det gav mig verkligen en kick och gav mig extra energi till träningen.. Så som ja skrev innan så har denna veckans träning gått superbra!! Och mkt Tack vare denna underbart grymma produkten! Rage är ett mycket kraftfullt kosttillskott som är designat för att öka styrka, muskelvolym, och uthållighet. Rage innehåller en rad näringsämnen som samverkar med varandra på ett ypperligt sätt vilket gör att du kan prestera maximalt. NÄRINGSINNEHÅLL/100g: Energivärde: 84 kcal Protein: 6 g Kolhydrater: 15 g Fettt: 0 g Ingredienser Beta alanin/Beta alanine, Kreatin Monohydrat/Creatin monohydrate, AAKG, L-Arginin/L-Arginine, Citrulin malat/Citruline malate, L-tyrosin/L-Tyrosine, Karbolyn™ Inositol, L-leucin/L-leucine, Taurin/Taurine, Acetyl L-karnitin/Acetyl L-Carnitine, L-Fenylalanin/L-Fenylalanine, Tri kreatin malat/Tri creatine malate, Kreatin citrat/Creatine Citrate, Vassle protein komponenter (peptider och fraktioner/Whey protein components (peptides and fractions), Synefrin HCL/Synefrine HCL, Koffein/Caffeine, Kreatinol o-fosfat/Creatinol o-phosphate, Glukuronolakton/Glucoronolactone, Natrium bikarbonat/Sodium bicarbonate, Kalium aspartat/Potassium, Magnesium citrate/Magnesium citrate, Kiseldioxid/Silica, Arom/Aroma,sötningsmedel Aspartam /sweetener aspartame, Natrium fosfat/Sodium phosphate, Kalium fosfat/Potassium phosphate, Färgämne (klorofyller/Leaf green(Fresh pear) Rödbetsrött/Beetroot (watermelon)/ Som ni själva ser är det en MASSA olika verksamma ämnen i denna pre-workouten! Så för er som är ute efter att prestera maximalt rekommenderar jag starkt denna produkten, då den gett mig precis det jag letar efter i en pre-workout!

L-glutamin ett måste!

Charlotte — Mon, 10 Jan 2011 10:31:45 +0000

Så här skriver Cecilia om Glutamin: L-Glutamin är absolut en av de viktigaste kosttillskotten, enligt mig. Har tagit detta innan och efter träning och även under dieten, innan och efter cardion. Sedan jag började ta L-g har jag inte varit sjuk en ända gång, det är nästan 1 år tillbaka nu! Jag är helt övertygad om att detta har gjort underverk för mitt immunförsvar och även då min träning, finns många spekulationer om L-glutamin verkligen höjer immunförsvaret eller inte. Sen beror det så klart till person till person, hur man reagerar, men på mig har det funkat i alla fall så jag kan verkligen rekommendera L-glutamin för personer som tränar, men även för dem som har lätt för att bli sjuka.

L-Glutamin

Stärkt immunförsvar med en av kroppens viktigaste aminosyra, mer än hälften av muskelns aminosyrepool består av glutamin. Minskar gapet mellan muskelnedbrytning och uppbyggnad. Dagligt tillskott för ett hälsosamt aktivt liv. Läs mer om produkten på www.self.nu

Liza har testat Massacra

Charlotte — Wed, 01 Dec 2010 21:55:19 +0000

Shopping4net lät Liza testa Massacra som är ett kosttillskott som man tar innan träningspasset för att orka mer. Hon är nöjd med resultatet. Läs allt här

Animal M-Stak

Charlotte — Tue, 19 Oct 2010 06:00:25 +0000

Vill du ha ett kosttillskott som gör dig piggare, starkare och större på gymmet, då är det Animal M-Stak du ska ha! Universal Animal M-Stak är framtaget för att göra just det – det är en extra spark i baken helt enkelt! Du måste ju självklart göra din läxa - äta rätt och träna hårt, och kombinerat med M-Stak kommer du få de resultaten du vill åt, fort! Vår bloggare Jesper har testat Animal M-Stak och han skriver så här: Nu är jag klar med min 21-dagars Animal-kur och jag kan inte säga något annat än Antligen. Ett kosttillskott som verkligen fungerar! I burken finns det 21 st portionspåsar med 8 kapslar/piller i varje påse. (Se bild ovan) - Du ska använda M-Stak i 3 veckor i rad för att sedan vila en vecka. Sedan fortsätta igen, så klart! - Kapslarna ska sväljas tillsammans med ett stort glas vatten, gärna på tom mage, ca. 45 minuter innan träning - På vilodagar tar du kapslarna någon gång under dagen. Även då gärna på tom mage Det jag upplevde utav Animal M-Stak var: - Viktuppgång på 2-3 kg - Styrkeökningar under nästan varje träningspass - Piggare på gymmet. Värt att nämna är att jag tog kapslarna tillsammans med guarana och extra koffein.

Helt klart den bästa prestationshöjaren som finns ute på marknaden, som jag hittills hunnit testa. Dina pass blir inte dubbelt så mycket bättre och du kommer inte att bli stark som ett djur, men du kommer att öka, det lovar jag.

Jag kommer utan tvekan att återuppta Animal M-Stak om ett tag. Förmodligen redan om en vecka! För att se mer information om produkten se -> ANIMAL M-STAK!!!

Kreatin

Charlotte — Fri, 13 Aug 2010 09:46:22 +0000

Kreatin

Är bland de viktigaste kosstillskott enligt mig, det är så underskattat! Kreatin som faktiskt betyder kött på grekiska, finns naturligt hos ryggrads djur. Kreatin ökar tillgängligheten av ATP , cellen energi molekyl, alltså ökar musklerna tillgänglighet av energi. Detta naturliga ämne tillverkas av aminosyror i njurar och levern, som sedan transporteras via blodomloppet till musklerna. Runt 95% av kroppen kreatin förråd finns i skelettmusklerna och resterande 5% finns i hjärna, hjärtat och i bukspottkörteln.

Egenskaper

Uthållighet
Explosiv styrka
Absolut styrka
Mjölksyretålighet
Fokus
Muskel pump
Vakenhet

Det blir = bättre långsiktigt resultat ! Värt att testa och jag kan lova dig att du kommer att känna skillnaden. Ta det ca 15 min innan träning, smaken berry är min favo!

Källor

http://www.creatinemonohydrate.net/ http://www.self.nu/

Skrivet av FITNESS REVERSE LIFESTYLE

Världens vanligaste drog – Koffein

Charlotte — Fri, 09 Jul 2010 07:39:20 +0000

Joakim på JustDoIt skrev följande inlägg och vi tycker det är värt att uppmärksamma

Koffein är världens vanligaste ”drog” men många vet inte allt för mycket om koffein och hur det påverkar oss. Folk inom träningsvärlden ser ofta till alla positiva resultat koffein medför sig men missar ibland att tänka på vilka hälsoeffekter det har, hur det påverkar dig som person på sidan om träningen. Många kanske undrar varför apoteket helt plötsligt slutade sälja koffeinburkar med 100 tabletter i och nu bara sälja med 30 st i varje. Detta har inget med hälsa att göra utan pga att en person försökte ta självmord med väldigt många koffeintabletter. Många blandar ihop kaffe och koffein som samma sak. Sanningen är att det inte finns någon likhet och i det här sammanhanget har kaffe inte de effekter man vill ha, däremot kan du finna de positiva effekterna i koffeintabletter. Koffein som doping Koffein kan komma att förbjudas igen meddelade antidopningsbyrån Wada idag 8 juli. Detta sedan en spelare i australisk rugby blivit allvarligt sjuk efter att ha ätit koffeintabletter före en match och senare tagit sömnmedel för att kunna somna. Koffein vätskedrivande? En av de vanligare föreställningarna är att kaffe pga koffeinet är vätskedrivande. Det är till viss del sant. Koffein är vätskedrivande men inte så pass mycket att det är uttorkande, till exempel om du dricker en kopp kaffe så räcker vätskan i kaffet gott och väl för att ersätta vätskeförlusten du skulle få av koffeinet. Det är rätt vanligt att man innan träningen tar en kopp kaffe för att piggna till, det är helt ok. Kaffe gör dig mentalt piggare men det kommer inte göra dig uthålligare. Man skall inte blanda ihop mental pigghet och fysisk pigghet. Hur mycket koffein måste man då ta för att det skall ge någon effekt? Det har visat sig att du först vid intag av 200 mg koffein får någon prestationshöjande effekt. 200 mg motsvarar 2 st koffeintabletter. Nu kan man då tro att man kan kasta i sig 4 tabletter och få ännu bättre effekt. Men så är inte fallet. tester visar att höga nivåer på upp till 5 mg per kilo kroppsvikt inte ger mer effekt än de två koffeintabletterna. Koffein från kaffe Detta kan vara intressant för just dig som tar en kopp kaffe innan du går ned till gymet för att köra ett hårt pass i tron om att kaffe får dig orka mer. Så är inte fallet. Tyvärr innehåller kaffe andra ämnen som motverkar de postiva effekter som koffeinet har för uthålligheten. Tar du däremot ca två koffeintablett innan träningen kommer du kunna lyfta något mer vikt och vara något uthålligare än innan, i alla fall om man skall tro de senaste forskningsresultaten. Hur länge har man koffeinet i kroppen? När man pratar om hur länge något finns i kroppen pratar man om halveringstider. Det kan låta komplext och lurigt men är rätt enkelt. Koffein har en halveringstid på 4 timmar. Säg du äter två koffeintabletter vid 12 tiden, du kommer då vid 16 tiden ha ungefär motsvarande en koffeintablett kvar i kroppen, systemet. Påverkan på muskulaturen? När man tränar hårt bryts musklerna ned för att växa ihop sig starkare, anpassade till det motstånd de utsatts för. Koffeinet verkar inte ha någon som helst påverkan på detta men tyvärr har forskning visat att koffein ökar risken för muskelskador. Lite förenklat verkar muskelstressen öka och det leder till cellskada. Koffein och manligt könshormon Man har i studier sett att koffein före träning ökar nivårna av manligt könshormon, testosteron i kroppen. Testosteron har många olika områden somd et påverkar i kroppen men om vi ser till områden som gäller tillväxt är det tillväxt av muskelmassa och styrka, och stimulering av längdtillväxt och mognad av benstommen. Det låter bra men tyvärr har det en baksida, man har noterat att kortisolnivåerna också stiger. Det är inte riktigt lika bra: Kortisol är ett hormon som utsöndras i kroppen vid stress. Många psykologiska sjukdommar är kopplade till utsöndringen av kostisol i kroppen, tex depression, ångest mm. Går du länge med höjda nivåer av kortisol svarar det med att sänka ditt immunförsvar. Kortisol är livsnödvändigt hormon men i rätt nivåer. Blodtrycket och pulsen? Det kan även vara bra att veta att koffein inte bara höjer pulsen utan det höjer även blodtrycket. Finns även en intressant studie läsa här. Referenser: Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Apr;18(2):131-41. Dose effect of caffeine on testosterone and cortisol responses to resistance exercise. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Oct;17(5):468-77. Caffeine-induced changes in cardiovascular function during resistance training. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 Jun;12(2):189-206. Related Articles, Links Caffeine, body fluid-electrolyte balance, and exercise performance. Armstrong LE. Departments of Kinesiology, Nutritional Sciences, and Physiology & Neurobiology, University of Connecticut, Storrs, CT 06269-1110, USA. J Appl Physiol 85: 883-889, 1998; Metabolic and exercise endurance effects of coffee and caffeine ingestion. Comparison of Coffee and Caffeine as an Ergogenic Aid, Canadian Journal of Applied Physiology, vol. 19, Supplement, p. 19P, 1994. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Aug;18(4):412-29. The effect of caffeine as an ergogenic aid in anaerobic exercise. J Strength Cond Res. 2008 Aug 14. The Acute Effects of a Caffeine-Containing Supplement on Bench Press Strength and Time to Running Exhaustion. Br J Sports Med. 2007 Aug;41(8):523-30; discussion 530. Effect of caffeine supplementation on haematological and biochemical variables in elite soccer players under physical stress conditions. Int J Sports Physiol Perform. 2010 Mar;5(1):18-26. Caffeine does not augment markers of muscle damage or leukocytosis following resistance exercise.

Rage

ShapeMeUp! Admin — Tue, 22 Jun 2010 09:21:01 +0000

JustDoIt-bloggen har också testat Rage och så här ser deras recension ut. Men tänk på att hålla er till Rage X2 eller Rage extreme. Den som bara heter Rage är den första versionen och efterträdarna har utvecklats till det bättre. Det absolut bästa kosttillskottet är Rage. Efter en dags slit, när man kommer hem från jobbet och helst bara vill lägga sig i soffan kan det vara svårt att hitta motivationen att gå och träna. Då finns det ett mycket bra kosttillskott som hjälper dig att piggna till och bli alert innan träningspasset. Redan efter 30 minuter kommer kicken och sen håller det i sig i ca 1,5 timme. Rage fungerar bäst på tom mage. Vad är Rage? Rage är en prestationshöjare som innehåller kreatin och koffein, vilket medför att uthålligheten ökar samt att man blir piggare.En av de andra ingrediensen är L-leucin. L-leucin är en essentiell aminosyra och en av de viktigaste aminosyran för muskeluppbyggnad. L-leucin ger i kombination med träning en kraftig signal till muskeln att den skall börja växa, samtidigt som muskelnedbrytningen motverkas. L-leucin är även inblandat i hur ansträngande vi upplever träningen då L-leucin motverkar bildandet av en trötthetssubstans i hjärnan.En annan fördel är att man får enormt bra muskelkontakt.

Produkttest – Rage X2

Charlotte — Thu, 29 Apr 2010 21:24:17 +0000

Rage X2 är en fantastisk pre-workout produkt som hjälper dig att prestera maximalt i varje pass. Jag känner stor skillnad när jag inte tar den innan ett hårt pass. Rage X2 hjälper mig att träna hårdare och orka lite mer. Allra första gången jag tog Rage X2 pirrade det i kroppen och jag fick stickningar i huden. Kanske inte så smart att maxa dosen första gången. Nu när jag har använt det en längre tid känner jag inte av det lika mycket. Men lite. Men det är inte obehagligt utan nästan lite skönt. Min favoritsmak är fantasy fruit. Jag blandar ut 2 skopor i 3 dl vatten och jag rör inte ens en min, utan det är till och med gott. Jag är glad att jag blev presenterad för denna produkt för jag fullkomligt älskar den och vi kommer aldrig göra slut. Information om Rage X2 från Fairing som står bakom produkten: RageX2 en unik sammansättning med tre huvudgrupper av substanser som tillsammans verkar på 100-tals olika sätt i kroppen för att förbättra din prestationsförmåga. Maximum Strength Matrix Kreatin och β-alanin utgör grunden i Rage X2 och tillsammans har de synergistiska egenskaper. I Rage X2 har vi valt att blanda tre olika sorters kreatin för att erbjuda det bästa av varje. Kreatinets positiva effekt på muskeltillväxt och styrkeutveckling är sedan länge väl dokumenterat av både idrottare och forskare. Kreatin ökar muskelns energilager i form av kreatinfosfat vilket gör att du kan träna lite hårdare och bättre varje pass. Kreatin och β-alanin ökar även muskelns buffertkapacitet och förmåga att ta hand om sura H+ joner som frisätts vid hårt arbete. Denna neutraliseringsförmåga är väldigt viktigt för att kunna fortsätta prestera på en hög nivå. I studier har man även sett att kombinationen kreatin och β-alanin ger en större träningseffekt än att ta kreatin eller β-alanin var för sig. Muscle Volumizing System Matrix Rage x2 innehåller L-arginin, citrulin malat och β-alanin som är potenta stimulatorer av produktionen av kväveoxid (NO). En ökad mängd NO har en positiv effekt på din träning framförallt genom att öka blodflödet och transporten av näringsämnen och syre till den arbetande muskeln, vilket leder till en ökad återhämtning och muskeltillväxt. En annan viktig effekt är att NO effektiviserar energiomsättningen i kroppen vilket ger en minskad syreförbrukning under träning. Nytt för Rage X2 är att den även innehåller inositiol som tillsammans med taurin ger en volymsökning av muskeln samt påverkar muskelsignaleringen vilket leder till en ökad kontraktionsförmåga. Mental Focus Matrix I de flesta idrotter ställs det stora krav på att kunna fatta snabba och korrekta beslut särskilt när det är som jobbigast. Därför har vi lagt ner ett stort arbete för att Rage X2 skall ge dig den bästa mentala skärpan under hela ditt pass. Rage X2 innehåller en mix av aktiva ämnen som stimulerar viktiga signalsubstanser i hjärnan som påverkar vår vakenhet och alerthet men som även verkar genom att blockera de trötthetssignaler som ökar vid träning. Genom att både stimulera din vakenhet och motverka trötthet kan Rage X2 hjälpa dig att hålla ett högre tempo och en bättre fokus genom din träning.