LOGGA IN TILL DIN BLOGG



Glömt lösenord?

STÄNG FÖNSTRET

Arkiv för " 06 december, 2010 "

Välkommen Jessica Lonka
december 06, 2010

Välkommen Jessica Lonka

Välkommen till oss på ShapeMeUp Jessica. Jessica Lonka är vårat senaste tillskott och nästa helg ska hon stå på scenen för första gången. Hon ska tävla …
Gojibär
december 06, 2010

Gojibär

Gojibär har blivit en riktig snackis i hälsovärlden. Men vad är det och varför "ska" man äta det? Bloggaren Bemme reder ut det åt oss: Gojibären (Lycium barbarum) anses …
Bör kvinnor utföra ett eller flera set vid styrketräning?
oktober 06, 2010

Bör kvinnor utföra ett ...

Vår bloggare Daniel har forskat lite (på nätet) om kvinnor och styrketräning. Hans blogg hittar ni här De studier som jag har läst om ämnet har visat att …
Spinning, bra på många sätt
september 06, 2010

Spinning, bra på många ...

Spinning är ett av de populäraste grupppassen. Med spinning kan du snabbt förbättra din kondition och styrka. Spinning är mycket jobbigt, det spelar ingen roll hur bra kondition du …
Nattarbete och matintag
juni 06, 2010

Nattarbete och matintag

Kroppen har en biologisk klocka och fungerar olika under nattetid rent fysiologiskt jämfört med dagtid. Kroppen har ingen ”matklocka” så det finns ingen anledning sluta äta kolhydrater efter en …
Benspark
maj 06, 2010

Benspark

Sätt dig ner i maskinen med benen bakom det rundade skyddet. Ta tag i handtagen som finns på sidorna. Pressa upp benen tills benen är helt utsträckta. Gå tillbaka till …
Benpress
maj 06, 2010

Benpress

Sätt dig ner i benpressmaskinen med ryggen mot ryggstödet. Placera fötterna på plattan som finns framför dig. Fötterna ska vara relativt högt upp bredare än axelbrett avstånd. Fäll upp …
Börja Löpträna
maj 06, 2010

Börja Löpträna

Fler och fler börjar löpträna. Till och med de där gymkillarna tar sig ut i joggingspåret. Men hur ska man göra för att komma igång med sin löpträning. Man ska …
Copyright © 2010- ShapeMeUp! | All Rights Reserved.